Như đã nói ở phần một, ngoài việc cho bé uống các loại sữa công thức như sua similac gain plus 3 thì cũng nên kết hợp cho bé ăn một số loại thực phẩm cần thiết. Việc này sẽ giúp trẻ bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu mà các loại sua similac gain plus 3 không có, cũng như tăng cường khả năng tiêu hóa của trẻ. Sau đây là 4 loại siêu thực phẩm tăng cường dưỡng chất cho bé.
Xem thêm thông tin về sua similac gain plus 3 tại:
Sua similac gain plus 3 là lựa chọn tối ưu cho sự phát triển của trẻ
4. Cá hồi
Cá hồi là một loài cá nước lạnh chứa rất nhiều omega-3 có lợi cho tim mạch và mắt. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong loại cá này cũng có thể giúp cải thiện tinh thần và ngăn ngừa mất trí nhớ.
Với cá hồi, các mẹ có thể nấu cháo, nấu súp hoặc làm ruốc cho bé thưởng thức.
Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm
Chuẩn bị nguyên liệu
– Cá hồi: 2 lát hoặc nguyên 1 bộ xương (mua ở các siêu thị)
– Gạo tẻ: 1 nắm
– Gạo nếp: 1 nắm
– Mắm muối, gia vị, hành,…
Cách làm
– Cá hồi (hoặc xương cá hồi) sau khi mua về rửa sạch, băm nhuyễn, ướp gia vị cho vừa ăn rồi xào chín.
– Gạo tẻ và gạo nếp vo sạch rồi đem nấu cho thật nhuyễn với 1 ít muối.
– Sau khi cháo nhừ thì múc ra bát và cho cá hồi và 1 muỗng dầu mè hoặc dầu ô liu vào.
– Thêm 1 ít hành lá để trang trí thì có thể cho bé thưởng thức
Chú ý: Đối với xương cá hồi, các mẹ luộc trước và gỡ thịt ra để riêng, sau đó ninh cháo xương và thực hiện như các bước ở trên.
5. Rau bina (cải bó xôi)
Rau bina là một nguồn tuyệt vời, cung cấp sắt, canxi, axit folic, vitamin A và C. Tất cả các chất có trong loại ray này rất tốt cho sự phát triển của xương và não bộ của bé.
Với rau bina, mẹ có thể chế biến thành các món ăn sau cho bé
Sinh tố rau bina cho bé
Nguyên liệu:
– Rau bina: 1 cây
– Táo tây: 1/2 quả
– Cam: 1 quả
– Sữa: 100 ml
– Đường
Cách làm:
– Rau bina sau khi mua về rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ, táo tây gọt sạch vỏ và cắt nhỏ, cam vắt lấy nước.
– Cho tất cả các loại nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho hết phần sữa tươi, một ít đường vào.
– Rót ra ly và cho bé thưởng thức
Salat rau bina với vừng trắng
Nguyên liệu:
– Rau bina: 2 cây
– Vừng (mè) trắng: 1 muỗng canh
– Dầu mè: 1 muỗng cà phê
– Hành, tỏi, xì dầu,..
Cách làm:
– Rau bina rửa sạch, thái khúc khoảng 3 cm và cho vào nồi nước sôi với một chút muối để luộc.
– Rau vừa chín, vớt ra để nguội và vắt bớt nước.
– Cho rau vào tô, sau đó thêm các loại gia vị như muối tiêu, dầu mè, xì dầu, tỏi băm và trộn đều.
– Sau khi rau ngấm đều gia vị, cho hạt vừng trắng vào.
6. Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin B, C, E và các loại khoáng chất như canxi, kali và sắt. Ngoài ra, loại củ này cũng giàu carbohydrate phức tạp và chất sơ giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động trơn tru hơn.
Cháo khoai lang cho bé
Bên cạnh sua similac gain plus 3 thì cháo khoai lang là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé
Nguyên liệu:
– Gà: 1 miếng phần ức
– Đậu xanh: 1 nắm
– Gạo tẻ: 1 nắm
– Khoai lang: 2 củ
Cách làm:
– Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ. Đậu xanh và gạo tẻ vo sạch, ngâm với nước cho mềm.
– Gà sau khi mua về rửa sạch, sau đó đem luộc chín khoảng 15-20 phút. Tiếp đến gỡ thịt gà thành từng miếng nhỏ, bỏ xương.
– Lọc phần nước luộc gà ra sau đó bỏ gà xé, đậu xanh, khoang lang và gạo tẻ vào ninh nhừ trong khoảng 30 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
– Chờ súp nguội sớt, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
– Múc ra tô và cho bé thưởng thức.
Nấu món cháo này rất dễ và không cầu kỳ. Mẹ chỉ cần ninh cháo thật nhừ, phần khoai lang thì rửa sạch, gọt vỏ và luộc chín. Sau khi cháo nhừ thì dầm khoai lang ra và bỏ vào cháo khuấy đều, cho thêm nửa lòng đỏ trứng gà và đun thêm 1-2 phút thì có thể cho bé thưởng thức.
7. Sữa chua
Sữa chua rất giàu canxi và là một nguồn cung cấp protein cực tốt. Sữa chua giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe. Nó cũng là một thành phần hỗ trợ tiêu hóa và chống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Hy vọng sau khi đọc được bài viết này, các mẹ sẽ có cái nhìn tổng quan hơn về các loại siêu thực phẩm này để bổ sung dinh dưỡng cho bé hợp lý hơn.
Chúc các mẹ thành công!
Categories: sua similac gain plus 3
0 nhận xét:
Đăng nhận xét